頸椎病出現(xiàn)手麻的癥狀時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行功能鍛煉，預(yù)防頸椎病發(fā)展。平時(shí)要注意每工作1-2個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該利用碎片化的時(shí)間起身活動(dòng)，活動(dòng)5-10分鐘即可，可以通過以下幾種方法進(jìn)行鍛煉：1、主動(dòng)進(jìn)行頸椎的屈、伸、旋轉(zhuǎn)，或者主動(dòng)進(jìn)行左右旋轉(zhuǎn)，都有助于預(yù)防頸椎病，預(yù)防頸后背部肌肉處于痙攣、缺血狀態(tài)，有助于恢復(fù)脊柱的生理曲度，避免頸椎間盤壓力負(fù)荷過高；2、還可以進(jìn)行頸椎的抗阻訓(xùn)練，用雙手抵住前額，主動(dòng)地向前屈頸椎，可以使頸后背部、前部的肌肉得到鍛煉。同時(shí)也可以用雙手抵住枕后部并用力向后仰伸，也可以使頸椎肌肉逐漸得到鍛煉。而側(cè)方可以抵住左側(cè)面部和右側(cè)面部，進(jìn)行主動(dòng)旋轉(zhuǎn)和屈伸，通過主動(dòng)抗阻訓(xùn)練，就能使頸椎周圍的肌肉都得到有效加強(qiáng)，從而延緩頸椎病的發(fā)生與發(fā)展。除以上鍛煉以外，還應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行像拔蘿卜一樣的頸椎仰伸訓(xùn)練，通過靜止性的功能訓(xùn)練，就可以使頸后背部肌肉痙攣逐漸消失，使頸椎病引起的手麻或者頭暈、惡心的癥狀，能夠逐漸消失。還可以適當(dāng)進(jìn)行熱敷和理療，或者短時(shí)間口服非甾體類抗炎藥，也有助于頸椎病的治療，一定要采取綜合的方法，才能夠有效治療頸椎病。