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鰻魚膽固醇高嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
鰻魚中膽固醇的含量屬于中等含量,不算很高。經(jīng)過測定表明,每100g鰻魚當(dāng)中,膽固醇的含量大約是186mg。從營養(yǎng)學(xué)的角度上分析,每100g食物中,膽固醇的含量在200mg以上,屬于高膽固醇含量的食物。每100g食物中,膽固醇的含量在90-200mg,屬于中等膽固醇含量的食物。如果每100g食物中,膽固醇的含量在90mg以下,就屬于低膽固醇含量的食物。每100g鰻魚,含有的膽固醇的量是186mg左右,因此屬于中等膽固醇含量的食物。如果適當(dāng)?shù)爻砸恍狋~,能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠?yàn)楹芏嗝庖呶镔|(zhì)的合成提供豐富的原料,也能夠促進(jìn)肌肉變得更發(fā)達(dá)。但是如果不加節(jié)制地吃得過多的鰻魚,就會(huì)使得鰻魚中含有的膽固醇,積少成多進(jìn)入體內(nèi),也會(huì)造成高膽固醇血癥,引起動(dòng)脈粥樣硬化,從而影響身體健康。
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