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吃玉米面能減肥嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
攝入玉米面究竟能否起到減肥作用,要具體問題,具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥的因素,并非與是否攝入玉米面,有直接關(guān)系,而是與攝入所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動消耗的能量間,是否產(chǎn)生能量負(fù)平衡,有直接關(guān)系。如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,避免攝入其他過多的食物,也養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣。在此前提下,如果攝入適量的玉米面,并不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi),能夠較好地保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪分解和代謝,對于提高減肥效果,均具有積極作用。而且適量攝入玉米面,能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進(jìn)而能夠避免攝入其他過多的食物,也有助于保持身體能量負(fù)平衡,提高減肥效果。但如果不加節(jié)制攝入過多玉米面,也會使玉米面中含有的能量積少成多,進(jìn)入到體內(nèi),此時便起不到減肥作用。
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