-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
治失眠的食物有哪些
- 治失眠的食物有哪些
-
參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 張宇 副主任醫(yī)師
治療失眠的食物,常見有以下幾種:1、龍眼肉:具有安神功效,同時對脾胃的保護也有幫助,而且方便食用,可以熬粥、煎煮、泡水,都可以得到安眠、助眠功效;2、百合:可以養(yǎng)血安神,讓睡眠更為舒暢;3、分心木:不能直接食用,可以煎煮、沖泡,因為它是核桃中間硬的木質結構,非常方便,容易獲得,而且經(jīng)濟性好;4、小米、精米:因為米的成分經(jīng)過長時間熬煮以后,比較容易吸收,對胃氣保護有幫助。胃不合則臥不安,讓胃腸舒適以后,對睡眠有幫助作用;5、其他:多汁多水的水果和蔬菜,能補充陰液、精液。當出現(xiàn)口舌生瘡,上火表現(xiàn)時,能夠得到充分的重合治療作用,也能改善睡眠。
相關視頻