安神治療失眠的食物主要有黑芝麻、棗仁粉，包括富含卵磷脂的魚(yú)類(lèi)。具體如下：1、黑芝麻：主要的服用方法是黑芝麻可以打成粉，放在粥類(lèi)或者湯類(lèi)中共同服用，大概每次服用10g左右即可，也可以跟肉制品，如雞、鴨共同服用；2、酸棗仁：也可以打粉，酸棗仁打粉具有養(yǎng)血、安神、疏肝的功效。酸棗仁的味道也比較適宜服用，基本上是一個(gè)酸甜的口味，可以跟酸甜口味的菜肴同時(shí)服用；3、富含卵磷脂的海制品：如魚(yú)類(lèi)，尤其是海魚(yú)，海魚(yú)含有大量的不飽和脂肪酸，在人體消化分解的過(guò)程中，可以形成對(duì)安神有效的成分，可以在隔日或者一周食用一次海魚(yú)，有助于睡眠。