減肥平臺(tái)期就是在減肥的過程當(dāng)中，會(huì)出現(xiàn)一段體重不下降的時(shí)期，這一段時(shí)期稱之為減肥平臺(tái)期。處于減肥平臺(tái)期的時(shí)候，通常會(huì)表現(xiàn)為體重不再繼續(xù)下降，在這個(gè)階段減肥者會(huì)容易出現(xiàn)動(dòng)搖的心理，認(rèn)為體重不下降就是減肥沒有效果的表現(xiàn)。其實(shí)減肥平臺(tái)期正是減肥過程當(dāng)中有效果的一個(gè)體現(xiàn)，正是因?yàn)闇p肥有效，才會(huì)促使身體出現(xiàn)平臺(tái)期。平臺(tái)期的出現(xiàn)是因?yàn)闄C(jī)體在一定的體重下降之后自我的一個(gè)保護(hù)，認(rèn)為身體可能遭受了變化，使得機(jī)體停止代謝，防止體重進(jìn)一步下降，這也是機(jī)體對(duì)于代謝重新適應(yīng)的能力。在此過程當(dāng)中，最應(yīng)該做到的就是把前期減肥的各項(xiàng)措施，更加認(rèn)真落實(shí)到位，只有繼續(xù)做到飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序，建成良好的生活方式，那么減肥平臺(tái)期就能夠很快的度過，減肥過程當(dāng)中的體重就又開始穩(wěn)定下降。