要想度過減肥平臺期，就要將減肥過程中各項措施，更加嚴(yán)格地落實執(zhí)行到位。在減肥平臺期，隨著減重斤稱不發(fā)生明顯的變化，使得很多減肥者的信心大受折扣，容易出現(xiàn)倦怠。因此，如果在減肥平臺期，不能繼續(xù)堅持各項減肥措施，很容易前功盡棄，使減肥反彈的幾率增加。要想快速、安全、平穩(wěn)地度過減肥平臺期，就要繼續(xù)堅持科學(xué)、均衡的飲食，做到避免過多食物進入體內(nèi)，維持體內(nèi)能量負(fù)平衡狀態(tài)，促進脂肪進一步分解和代謝。同時在減肥平臺期，通過均衡、科學(xué)的飲食，還能為減肥過程中所需要的各種營養(yǎng)素提供豐富的原料，避免在減肥平臺期因為營養(yǎng)素欠缺，而發(fā)生營養(yǎng)不良的狀況。為了更好地度過減肥平臺期，還應(yīng)該在科學(xué)、平衡飲食的基礎(chǔ)上，繼續(xù)堅持各項體育鍛煉，促進肌肉地提升，對于平穩(wěn)度過減肥平臺期，也有非常重要的作用。