減肥平臺期要想突破，就是要嚴(yán)格地把各項減肥措施繼續(xù)落實到位。因為到了減肥的平臺期，往往會表現(xiàn)出來體重不下降，而使得很多人出現(xiàn)一些焦慮的情緒，往往容易放棄以前養(yǎng)成的減肥過程當(dāng)中各項良好的生活習(xí)慣。所以要想突破減肥平臺期，首先要正確認(rèn)識到減肥平臺期是減肥過程當(dāng)中，很常見的，也是非常正常的現(xiàn)象。只有認(rèn)識到了減肥平臺期是正常的現(xiàn)象，才能夠正確地對待，不至于產(chǎn)生焦慮的情緒。在減肥平臺期最需要做到的，就是要把減肥過程當(dāng)中，逐漸養(yǎng)成的良好飲食、起居習(xí)慣，以及各項減肥措施，更要嚴(yán)格地落實到位。雖然在減肥平臺期，表現(xiàn)出來體重沒有下降，但是機體內(nèi)的代謝平衡，仍然在進行繼續(xù)的調(diào)整。所以在減肥平臺期，如果繼續(xù)做到嚴(yán)格地控制飲食過多攝入，積極地進行體育鍛煉，能夠很快地突破減肥平臺期。