在減肥的時候什么東西可以吃，什么東西不可以吃，強調(diào)均衡營養(yǎng)。如果想減肥，能量攝入一定要低于能量消耗，才能夠減重，所有的水果，包括芒果，可以吃，但是不要吃太多。任何東西過多攝入，能量都是超的，水果也一樣。很多人晚上不吃主食，但是吃大量水果，糖分攝入一點都不少，糖分攝入太多，到體內(nèi)一樣可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。 如果想減肥，必須要少攝入，把體內(nèi)脂肪消耗掉，這樣體重才能逐漸減下來。如果想減重，東西可以吃，能量一定要均衡，少吃、多運動才能減下來。任何一樣食品或者水果吃的太多，能量降不下來，都很難達到減重效果，所以任何一個東西都可以吃，但是不能吃太多，才能盡可能達到減肥初衷。