減肥到了平臺期不掉稱，更應(yīng)該堅(jiān)持減肥過程中的各項(xiàng)措施，對于平穩(wěn)快速度過平臺期非常重要。因?yàn)闇p肥到了平臺期不掉稱，很容易讓人喪失減肥信心而變得焦躁，容易使各項(xiàng)減肥措施落實(shí)不到位，而前期減肥效果會大打折扣。所以減肥到了平臺期，更應(yīng)該養(yǎng)成飲食有節(jié)制的習(xí)慣，做到飲食均衡、不超量，尤其是嚴(yán)格控制油炸類食物和含糖量過高的食物，對于平臺期有至關(guān)重要的影響。在減肥平臺期，通過嚴(yán)格飲食控制，能進(jìn)一步造成機(jī)體能量負(fù)平衡狀態(tài)，促進(jìn)脂肪分解，平穩(wěn)、快速地度過減肥平臺期。減肥到了平臺期，在嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)飲食控制的基礎(chǔ)上，更要積極增加鍛煉，比如跑步、游泳、打球、跳有氧操，對于平穩(wěn)快速度過減肥平臺期，同樣有至關(guān)重要的作用。