蘋果含有很多維生素，具體如下：1、蘋果當(dāng)中含有一定量的維生素C，維生素C能夠很好的調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)的色素代謝，因此適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，補(bǔ)充維生素C調(diào)節(jié)皮膚色素代謝，能夠使皮膚變得更加的紅潤(rùn)、白皙和富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮出一定的美容養(yǎng)顏的功效；2、蘋果當(dāng)中還富含有一定量的維生素B1，也叫硫胺素，維生素B1能夠很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，對(duì)于焦慮、緊張都有著一定的緩解的作用，同時(shí)蘋果當(dāng)中的維生素B1，還能夠很好的增進(jìn)心臟功能的提高，對(duì)于心腦血管疾病，都有著積極的預(yù)防和控制的功效；3、蘋果當(dāng)中還富含一定量的維生素B12，而維生素B12對(duì)于紅細(xì)胞正常的生長(zhǎng)，發(fā)育形成都有著重要的作用，對(duì)于一些具有紅細(xì)胞性貧血的人，如果適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，補(bǔ)充一定量的維生素B12，在預(yù)防和控制巨幼紅細(xì)胞性貧血方面，也有著積極的作用。