香蕉含有的營養(yǎng)成分具體如下：1、豐富的鉀元素：香蕉當中含有豐富的鉀元素，而鉀元素能夠抵消因為鈉元素超標引起的鈉水潴留；2、5-羥色胺：5-羥色胺能夠很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，對于情緒低落、抑郁寡歡、悶悶不樂的人，適當吃香蕉補充5-羥色胺，在緩解不良情緒、提振精神方面，都有著積極的作用；3、膳食纖維：膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，也能夠機械性刺激腸道蠕動、促進糞便的排出，對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當吃香蕉補充膳食纖維，促進糞便排出，有著很好的潤腸通便的功效；4、碳水化合物：每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4000cal熱量，適當吃香蕉補充碳水化合物，有著很好的緩解疲勞、恢復體力的作用。