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體脂率22算不算高
- 體脂率22算不算高
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參與醫(yī)生
中南大學湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
體脂率22是否算高,要針對不同的性別。男性正常的體脂率是在15%-18%左右,如果22%的體脂率就有點高了,而對于女性而言,她的正常體脂率范圍是20%-25%,所以22%對于女性體脂率是正常的,對于男性來講體脂率如果到了22%,說明應該是有點偏胖的,這時候應該要注意,加強運動控制飲食,把自己的體脂率要降下去,要不然對身體會造成一些不良的影響。而對于女性而言體脂率在22%是正常的范圍之內,在這個狀態(tài)下如果體重都是正常的,并且配合他的身高,如果BMI或者標準體重都在正常范圍之內,女孩就應該不用太擔心,可以維持目前的狀態(tài)。當然如果想通過運動,把自己的體脂率降低一點,也是可以的,但是要記住,女孩子的脂肪含量不能太少,因為如果太少太瘦,有可能會對月經(jīng)造成影響,甚至會出現(xiàn)閉經(jīng)。不管是男性和女性,有各自的正常的體脂與范圍,只要維持在范圍之內,就不用過于擔心。
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