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躺著玩手機的危害
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 高嵩濤 主任醫(yī)師
手機在日常生活中是必不可少的通訊工具,也是娛樂的工具,目前來說躺著玩手機的人群越來越多,大家都習慣在睡覺前躺著玩會手機,看新聞、瀏覽網(wǎng)頁、看短視頻等,但是躺著玩手機時間長有一定的危害,具體如下:1、傷害睡眠質(zhì)量:因為睡不著的狀態(tài)下,一直持續(xù)玩手機,時間長了會養(yǎng)成了習慣,產(chǎn)生依賴性,而且看手機一般是越玩越興奮,不但影響正常的入睡時間,也會導致睡眠的質(zhì)量下降,同時可能導致內(nèi)分泌代謝的紊亂,從而出現(xiàn)免疫力低下,長期睡眠不佳還會出現(xiàn)血壓異常、精神狀態(tài)差、記憶力減退等問題;2、傷害眼睛:尤其是夜晚關燈的情況下,看手機傷害最大的是眼睛。在昏暗的情況下,眼睛的肌肉會變得比較緊張,因為瞳孔長時間地散大,會堵塞眼淚液體的循環(huán)流通,導致青光眼的發(fā)生幾率增加,時間久了甚至會導致失明。3、傷害頸椎:有可能會傷及頸椎,玩手機的時候,通常是在不知不覺中度過很長時間,當身體或者頸椎處于不佳的姿勢時,很容易造成生理曲度的異常改變;4、傷害皮膚:還有可能傷害皮膚,由于手機屏幕上的光線輻射會造成皮膚的黑色素沉著,加速皮膚長斑,或者皮膚長痘痘、顏色變暗、色素沉著等。
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