恐高癥的克服方法，即系統(tǒng)脫敏療法。系統(tǒng)脫敏療法就是要根據(jù)恐懼的程度進(jìn)行分等級(jí)，由輕到重階梯狀地逐漸脫敏，繼而克服恐高癥。具體操作是要評(píng)估患者對(duì)恐懼情景的嚴(yán)重程度，從輕到重，比如部分患者擔(dān)心站在2樓的窗戶跟前往下看，有的可能是站在10樓，甚至是站在更高的山上。根據(jù)高度、情境不同的恐懼程度，由輕到重從1-10分進(jìn)行評(píng)估，先從最低的恐懼程度做起，比如從1分，或2分的恐懼程度做起，讓患者站在2樓的陽臺(tái)上往下看。通過不斷延長在恐懼情景下停留的時(shí)間，通常停留時(shí)間越長恐懼程度就會(huì)越輕，逐步升高患者的恐懼程度，繼而達(dá)到完全克服恐高癥的目的。