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腰肌勞損康復治療方法

參與醫(yī)生

杭州市紅十字會醫(yī)院 戎軍 主任中醫(yī)師
腰肌勞損顧名思義是因長時間的負重或者是姿勢不正確,引起的肌肉酸痛或者肌肉萎縮,腰肌勞損的康復治療方法如下: 1、物理治療方法,包括紅外線、超短波、中頻等; 2、針灸治療,包括艾灸、推拿手法也有效; 3、加強腰背肌肉練習,可以平躺到床上,做橋式的鍛煉,即面朝上,把腹部抬高,背部懸空,保持3-5秒鐘放松,休息3-5秒鐘后再抬起,10次為一組,一天可以做3-5組,加強腰背肌的訓練。 通過綜合治療,腰肌勞損的癥狀都會緩解。患者在平時也要注意,長距離步行最好戴腰帶,坐位時盡量挑選硬板凳,少坐軟沙發(fā)、低板凳。
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