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腰肌勞損的康復(fù)訓(xùn)練方法

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 陳亞平 主任醫(yī)師
腰肌勞損康復(fù)訓(xùn)練主要有兩方面,勞損會出現(xiàn)疼痛,出現(xiàn)腰部肌肉纖維化,肌肉力量會減弱,以及疼痛會使肌肉出現(xiàn)痙攣,痙攣時間長,肌肉也會出現(xiàn)攣縮,腰肌勞損康復(fù)訓(xùn)練方法具體如下: 1、減輕疼痛,可用手法或者物理因子治療,減輕患者疼痛,甚至可以口服藥物減輕患者疼痛; 2、對于肌肉力量,如可進(jìn)行抗阻訓(xùn)練,進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練,主要是訓(xùn)練核心肌群,腰背肌,包括腹部肌肉,以及需注意牽伸,幫助患者肌肉恢復(fù)長度和力量。
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