目前高血壓患者越來(lái)越多，我國(guó)有將近2.5億的高血壓患者，很多患者都希望飲食吃點(diǎn)蔬菜、水果，甚至其他食品，就將血壓控制好，實(shí)際沒(méi)有什么菜可以很好的控制血壓。高血壓主要還是靠藥物治療，生活方式改善是一個(gè)基礎(chǔ)，具體如下：1、飲食：所謂生活方式改善，就是低鹽低脂飲食，主要是低鹽飲食，每天鹽的攝入量要小于6g；2、控制體重：如體重超標(biāo)的患者要控制體重，因?yàn)轶w重控制下來(lái)，血壓也會(huì)有好轉(zhuǎn)；3、適量運(yùn)動(dòng)：每周有3-4次超過(guò)半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。這些綜合的方式，再加用降壓藥物，才能把血壓控制到合理正常的水平。只有這樣，才能夠長(zhǎng)期保持身體健康，避免發(fā)生高血壓的并發(fā)癥。