壯陽(yáng)效果好的菜主要有以下幾種：1、動(dòng)物器官：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為以臟補(bǔ)臟，因此食材選用上，可以選用部分動(dòng)物的器官，如羊外腰、羊睪丸、羊鞭、牛鞭，甚至牛羊肉等，具有良好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用；2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)中藥：代表藥物有人參、大棗、枸杞、山藥等，可以泡水、煲湯、熬粥；3、海產(chǎn)品：如生蠔、牡蠣等，也可以做成食材食用。還有中成藥如金匱腎氣丸、壯腰健腎丸、補(bǔ)腎丸、補(bǔ)氣丸、知柏地黃丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等，也具有一定的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用。但在選用時(shí)，要按照中醫(yī)四診進(jìn)行辨證施治，以達(dá)到個(gè)體化治療。