要想很好地養(yǎng)肝護肝，根據(jù)人群來進行分類，一類是正常沒有肝病的人，一類是已經(jīng)患有肝病的人。1、正常沒有肝病的人：要先明確如果是正常人，沒有肝病的情況再來養(yǎng)護保肝，最主要的還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜。熬夜對肝臟的影響是比較大的。另外不要喝酒，因為所有的酒精都要在肝臟內(nèi)代謝，如果經(jīng)常地喝酒，會對肝臟帶來很大的損傷，同時也增加肝臟的負(fù)擔(dān)。所以喝酒也是盡量要避免。還有要吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如高蛋白的食物，像日常的吃些雞蛋、豆制品、肉類、海鮮類的蛋白，都是對肝臟有非常多的好處的，同時要多食含有維生素含量比較高的一些食物，如新鮮的蔬菜、水果，都含有大量的這個維生素。高維生素飲食，對肝臟具有很好的保護作用。另外，不能去吃剩飯，或者有霉變的食物，因為霉變時存在比較多的黃曲霉素，黃曲霉素對肝臟的損害比較大。所以飲食當(dāng)中要盡量避免。同時還要避免攝入臘肉、熏肉等食物，對肝臟也不好。這是平常的正常人養(yǎng)肝護肝需要注意的；2、已經(jīng)患有肝病的人：對于已經(jīng)有肝病的人，最重要的一點就是堅持服用必須要用的藥物，比如乙肝的病人，抗病毒藥物最好的保肝的藥物。如果不去抗病毒，這個病毒就會持續(xù)地造成肝臟的炎癥，最終會形成肝硬化，有的還會發(fā)生癌變。因此，此時的保肝要按照醫(yī)囑認(rèn)真去服用治療肝病的藥物，而且要做到定期復(fù)查，這是最好的養(yǎng)肝護肝的措施。當(dāng)然，已經(jīng)有肝病了，上述的這些問題，都需要注意、做到，這樣才能很好地養(yǎng)肝護肝。