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怎樣保肝護(hù)肝養(yǎng)肝
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參與醫(yī)生
福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 孟澤武 副主任醫(yī)師
日常生活中的保肝、護(hù)肝、養(yǎng)肝,其實主要就是避免肝損害。避免肝損害,包括平時的飲食方面,避免煙、酒,以及一些腌制、熏辣、燒烤等食品。另外,還包含一些不新鮮的食物。這些食物中含有一些致癌物質(zhì),比如亞硝胺類,或者還有防腐劑、添加劑,對于肝臟都是會造成很大損害的。減少這些物品的使用,就是對肝臟最好的養(yǎng)肝、護(hù)肝的一個方法。平時多吃一些富含維生素的蔬菜水果,包含西藍(lán)花、橙子、獼猴桃、櫻桃、藍(lán)莓等。有效補(bǔ)充這些維生素,對于肝臟的修復(fù),也非常有利。一定要注意避免肝損害的藥物使用,盡量減少非必須使用的藥物,定期復(fù)查隨訪。最后也要注意平時的生活習(xí)慣調(diào)整,一定要保持充足的睡眠,避免過度勞累,適當(dāng)放松心情,適當(dāng)運動,多喝水,這些對于養(yǎng)肝護(hù)肝都非常有效果。
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