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每天喝牛奶會(huì)長高嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
每天喝牛奶主要補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,能不能長高取決于還有沒有生長發(fā)育的空間。兒童期或青少年期適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D、蛋白質(zhì),對生長發(fā)育非常重要,尤其是長高。牛奶里鈣質(zhì)含量比較高,如果已經(jīng)是成人,再想喝牛奶長高不可能。不同時(shí)期喝牛奶都是為了補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D、蛋白質(zhì),如果在青春發(fā)育期或者兒童期喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D,有促進(jìn)生長發(fā)育的作用。長高需要鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素D的合理補(bǔ)充,但影響長高的原因不單是喝牛奶,還包括足夠睡眠、適當(dāng)彈跳。在生長發(fā)育的時(shí)間段,一定要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),其中包括牛奶,也包括其他的營養(yǎng)組分。喝牛奶可以長高,但一定要在青春發(fā)育期才能長高,錯(cuò)過這個(gè)時(shí)期就長不了。
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