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高樂高能長高嗎,怎么樣才能長高
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
食用高樂高以后不能長高,高樂高是一種飲料,要想長得高要從以下幾個因素進(jìn)行著手:1、飲食因素:首先在青少年以及兒童時期的飲食非常重要,要做到膳食合理、不挑食,飲食中要有充分的蛋白質(zhì),有利于孩子的長高;2、睡眠因素:在孩子的生活中注意睡眠,要做到早睡早起。因?yàn)樯L激素是在晚上10:00,睡眠狀態(tài)下分泌,如果這時孩子還在玩耍,沒有休息,那么生長激素的分泌就不能達(dá)到峰值,就會影響孩子的長高;3、運(yùn)動因素:戶外運(yùn)動對孩子的長高也非常重要,很多資料表明,多參加戶外運(yùn)動的孩子比不參加的孩子要長得高。這是因?yàn)閼敉膺\(yùn)動可以活化維生素D,正常情況下維生素D是以無活性的骨化醇存在于表皮下,經(jīng)過紫外線照射以后轉(zhuǎn)變成具有一定能力的維生素D,然后再經(jīng)過腎臟、肝臟兩次羥化才能真正形成有活性的維生素D。這時的維生素D才能夠幫助腸道的鈣吸收入血,血中的鈣進(jìn)入到骨頭以及牙齒上,適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動、肌肉收縮對骨骼的成骨細(xì)胞具有一定的刺激作用,所以對于長高也十分有利。長高盡管有遺傳因素,但是上述環(huán)境因素也非常明顯,注意上述這幾方面,做得好就可以長高。
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