產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以吃湯類的食物，含蛋白質(zhì)比較豐富的食物以及均衡飲食，這樣才能夠泌乳比較多。如產(chǎn)婦可以吃鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等能夠促進(jìn)母乳分泌，另外也要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉 、雞蛋等，也能夠促進(jìn)乳汁分泌。產(chǎn)婦要飲食營養(yǎng)均衡，如既要吃優(yōu)質(zhì)蛋白，也要增加一些新鮮蔬菜的攝入，這樣能夠補(bǔ)充多種維生素和微量元素，能夠保持產(chǎn)婦大便通暢，使精神狀態(tài)良好，這也是母乳喂養(yǎng)成功一些非常關(guān)鍵的因素。另外產(chǎn)婦還要注意保持心情愉悅、增加睡眠，這樣也能夠使乳汁分泌比較多。還要注意在產(chǎn)后要早開奶，這樣能夠使乳汁下來比較早、也比較多，所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后要保持母乳喂養(yǎng)的信心。如果泌乳比較少，可以通過藥膳如小通草燉排骨、小通草燉豬蹄等，也能夠在一定程度上促進(jìn)乳汁的分泌。如果確實(shí)乳汁分泌比較少，還可以去看醫(yī)生。