對于產(chǎn)婦的飲食選擇是影響產(chǎn)婦康復和產(chǎn)后健康，甚至是產(chǎn)婦的母乳喂養(yǎng)成功與否的最重要環(huán)節(jié)。產(chǎn)婦飲食主要的大原則是容易消化、富含營養(yǎng)的食物，同時要兼顧補血養(yǎng)氣、健脾養(yǎng)胃、產(chǎn)奶、下奶功能的食物，類似功能的食物在保證此前提下，強調(diào)飲食多樣化。產(chǎn)婦要吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適度脂肪、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物，同時要注意要多吃湯水類的食物來保證下奶，同時要注意在飲食上強調(diào)多樣化，要注意吃植物蛋白、動物蛋白、新鮮的水果和蔬菜。對于產(chǎn)婦來講，特別是產(chǎn)后最初幾天，因為胃腸道功能相對較薄弱，所以首選清淡、容易消化、避免過度油膩的食物。當產(chǎn)后3天胃腸功能基本恢復到正常時，要多吃湯水如通草鯽魚湯、通草雞湯、豬蹄湯、排骨湯等來保證營養(yǎng)需求、催奶、下奶，保證母乳喂養(yǎng)成功。同時產(chǎn)婦還要適度吃時令的水果和蔬菜，比如蓮藕、菠菜、南瓜等來全方位地保證產(chǎn)后康復和促進健康。