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順產(chǎn)后吃什么對(duì)產(chǎn)婦好

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 吳燕 主任醫(yī)師
女性順產(chǎn)以后,經(jīng)過(guò)分娩大量的消耗,常需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),使機(jī)體能夠快速恢復(fù),同時(shí)產(chǎn)后還要承擔(dān)哺育新生兒的任務(wù)。一般來(lái)講,女性在產(chǎn)后應(yīng)該有足夠營(yíng)養(yǎng)攝入,不僅僅需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,還需要合理的膳食配比,蛋白、脂肪以及碳水化合物都要充足。優(yōu)質(zhì)蛋白都包括魚(yú)、肉、蛋、奶,最好不要局限于一日三餐。產(chǎn)婦的飲食可以按需,也就是每日可以5-6餐,不僅需要足夠的蛋白,還需要攝入足夠的新鮮蔬菜以及水果,保證膳食纖維、維生素和微量元素。女性哺乳要保證乳汁的分泌,還需要攝入大量的水分,民間當(dāng)中有多喝湯的習(xí)慣就出于此。魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯都可以食用,這樣可以使乳汁更加分泌過(guò)多,保證新生兒的情況。
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