無論是哺乳期補鈣，還是其他的時間因為一些情況需要補充鈣劑時，最好要有選擇的補充鈣劑。一般來講，鈣劑的吸收與機體狀態(tài)有關系，同時在維生素D幫助下，可以促進鈣的吸收，以及雌激素降低時，鈣也不容易吸收。這樣常常需要補鈣的女性要有選擇的選擇鈣劑，否則即便吃更多的鈣劑也不能吸收，還會加重腎臟的負擔，因為鈣劑是從腎臟排出。一般鈣劑與維生素D是一對難兄難弟，如果維生素D缺乏，則鈣也就會缺乏，而且鈣的利用也不會好。所以小孩補鈣時常建議在外多曬太陽，中年人以及老年人補鈣也是一樣。哺乳期的女性如果維生素D不足，吃再多鈣也沒有好處。所以建議補充鈣爾奇D(碳酸鈣D3片)，當中不僅含有鈣劑，同時還有維生素D，是配比比較好的藥物，可以使用，幫助鈣的吸收。