產(chǎn)婦生產(chǎn)后促進(jìn)產(chǎn)奶的方法有以下幾種：1、休息：注意充足睡眠；2、營(yíng)養(yǎng)均衡：在產(chǎn)褥期多進(jìn)食含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶，或海鮮如魚類、蝦類等，通過(guò)長(zhǎng)期慢燉的烹飪方法，多飲用豐富的湯汁類食物可以有效促進(jìn)產(chǎn)奶。另外還需多進(jìn)食新鮮的水果和蔬菜也可提高孕婦的自身抵抗力，有效促進(jìn)產(chǎn)奶；3、吸吮反射：哺乳期頻繁讓新生兒吸吮乳房，通過(guò)乳頭的吸吮反射可以有效促進(jìn)產(chǎn)奶的反射，促進(jìn)腺管、腺泡分泌乳汁、增加乳質(zhì)量；4、定期排空乳房：不要形成脹奶、淤奶，甚至乳腺炎，否則乳汁會(huì)大幅度減少，而不利于哺乳新生兒。