學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大，又在身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，所以在食物方面應(yīng)該給予一定的加強(qiáng)，比如建議學(xué)生在正確的營養(yǎng)補(bǔ)充基礎(chǔ)上，給予一定蛋白質(zhì)的補(bǔ)充和加強(qiáng)。膳食蛋白質(zhì)中應(yīng)當(dāng)采用魚類、豆制品等精制蛋白的補(bǔ)充，不一定非要大魚大肉，海魚、豆制品中的蛋白質(zhì)補(bǔ)充就夠用。新鮮蔬菜、新鮮水果，除了有維生素，還有膳食纖維，可以作為營養(yǎng)補(bǔ)充。補(bǔ)腦食品除了有蛋白質(zhì)以外，還應(yīng)該有維生素、微量元素，還可以用堅(jiān)果。堅(jiān)果中比如花生、核桃中有一些蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，也有其他的一些營養(yǎng)素，可以作為補(bǔ)腦的食品來應(yīng)用。其他的一些所謂的養(yǎng)生、補(bǔ)腦的民間偏方、保健品等、營養(yǎng)補(bǔ)充，通常缺乏科學(xué)的依據(jù)，過分夸張的宣傳，浪費(fèi)金錢，效果并不好。所以需要補(bǔ)充大腦的時(shí)候，一定要在營養(yǎng)師、專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等。應(yīng)該精細(xì)補(bǔ)充營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。建議控制好體重，學(xué)生不要因?yàn)檠a(bǔ)腦、補(bǔ)充營養(yǎng)導(dǎo)致體重增加，效果也就不好。補(bǔ)腦只是相對(duì)的僅供參考，不是一定要靠食物補(bǔ)充，有病要治病。平時(shí)還要注意鍛煉身體，勞逸結(jié)合、充足睡眠等，再加上適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充，才能取得臨床上好的效果。