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安神補腦吃什么食物好
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參與醫(yī)生
安神補腦能吃的東西相對比較多,具體如下:1、牛奶及豆類:如牛奶,能補充常需要的氨基酸、蛋白質類的物質;如豆類,能夠補充比較多的維生素;2、蛋類:還有蛋類,可以補充比較豐富的蛋白質,也是腦發(fā)育所必需的主要成分。但是蛋類中,蛋黃含有較多的膽固醇,對于部分中老年人,或者是合并有高脂血癥的人群,相對應該少吃蛋黃類的物質;3、魚類:如部分魚類中含有豐富的omeag-3,對于大腦的發(fā)育以及對于提高記憶力都有一定的幫助;4、水果類:如草莓、紅莓、藍莓、蘋果,富含有維生素,可以起到一定的提高記憶力、保護大腦的作用;5、核桃:還有核桃等,有安神補腦的作用。因此食療建議多種化,建議攝入水果、蔬菜、蛋類、魚類等,不要挑食,綜合的營養(yǎng)支持均衡。此外,部分藥物,如安神補腦液、安神補腦膠囊等,也可以起到安神補腦的作用。
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