改善老年人睡眠通常采取綜合方法，尤其是調(diào)節(jié)老年人的生活節(jié)律、生活規(guī)律，消除環(huán)境因素不良影響，同時(shí)還要培養(yǎng)老年人有利于睡眠的行為習(xí)慣，包括積極參加社會(huì)活動(dòng)、適當(dāng)身體鍛煉、合理飲食、避免不良生活習(xí)慣對(duì)睡眠造成影響、積極治療原發(fā)疾病。如果在上述基礎(chǔ)上，睡眠問題還是沒有得到解決，要積極求助于專業(yè)醫(yī)生，適當(dāng)用一些相關(guān)藥物，目前改善睡眠藥物只要用藥方法恰當(dāng)，多數(shù)不導(dǎo)致成癮，而且安全有效。