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枸杞一天吃多少粒最好

參與醫(yī)生

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 張潤云 主任醫(yī)師
枸杞作為一個食藥同源的食品或藥品,在日常生活當中非常常見。枸杞性味比較甘貧,具有補益肝腎,清肝明目的功效,但不可無限制的進食。在感冒以及出現(xiàn)濕熱合并舌苔厚膩,或大便溏瀉粘滯時,不適合食用。 藥典規(guī)定的食用量為每日5-15g,若只是放在嘴里嚼著吃,一般3-5粒即可,可以放在嘴里慢慢嚼。作為食材燉湯的時候,枸杞的用量一般不超過10粒。建議購買質(zhì)量較好的枸杞,以免品質(zhì)不佳,對身體有害而無益。
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