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久坐腰疼怎么辦

參與醫(yī)生

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 張瓊 主治醫(yī)師
腰椎作為主要負(fù)重器官,久坐導(dǎo)致腰部負(fù)重過大,則產(chǎn)生疼痛。首先應(yīng)避免久坐,適當(dāng)進(jìn)行身體活動,對預(yù)防腰椎疾病有較大幫助。一般疼痛經(jīng)過休息均可緩解,對于疼痛癥狀未出現(xiàn)緩解,可采用針灸、中藥、理療方法進(jìn)行治療。另外建議久坐人群,平常應(yīng)注意腰部鍛煉,如進(jìn)行羽毛球、游泳等伸展腰背肌肉運(yùn)動或在家中采用小燕飛的方式鍛煉,可加強(qiáng)腰背部肌肉力量。
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