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久坐腰疼怎么辦
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參與醫(yī)生
河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)白馬寺院區(qū) 趙振杰 主治醫(yī)師
現(xiàn)在很多人因為工作性質(zhì)都會長時間坐在辦公室,比方老師、銀行工作者,還有一些司機朋友,長時間坐對腰椎、肌肉或者椎間盤都會影響,出現(xiàn)腰疼、腰酸、腿疼。所以在工作的時候,如果必須要長時間坐,建議大家坐一段時間就要活動活動。比方活動活動腰部,彎彎腰、擴擴胸,對頸椎還有腰椎都有好處。開長途車的司機朋友也是,開一個小時左右可以到服務(wù)區(qū)下來休息休息,活動活動腰部,對腰部的肌肉、椎間盤,都是一個休息的過程。需要長時間坐的朋友,在平時養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣,同時也可以做一些功能鍛煉。比方小燕飛,做做拱橋,平時也可以做做慢跑,游游泳,打打羽毛球,多做一些功能鍛煉,做一些體育鍛煉,對腰椎都有好處。
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