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高血壓幾點睡覺合適

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 趙文淑 主任醫(yī)師
對于高血壓患者來講,建議9-11點上床睡覺。如果超過這個時間,長期是這種狀態(tài),就導致交感神經(jīng)過度的興奮,對于血壓的控制非常不利。因為交感興奮會出現(xiàn)血壓增高,心臟可能會長期處于高負荷的狀態(tài)下,有可能由于長期的血壓增高,導致了一系列高血壓引起來的并發(fā)癥。所以熬夜過多的人,還可以出現(xiàn)交感神經(jīng)、植物神經(jīng)功能紊亂的情況。對于高血壓患者來講,除了飲食控制,低鹽、低脂的飲食,適當?shù)倪\動、禁煙限酒、監(jiān)測血壓,也強調作息規(guī)律,不能經(jīng)常熬夜,這對血壓控制非常不利。再有要堅持服藥,高血壓的患者服藥也非常重要,提高對藥物的依從性,才能有更好的降壓效果。對于高血壓患者來講,除了生活方式的改善、作息時間的規(guī)律,服藥也非常重要。
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