頸椎保健操可以促進頸項部氣血運行、舒經(jīng)通絡(luò)、散瘀止痛、理筋散結(jié)、調(diào)整陰陽、有效改善頭頸部的血液循環(huán)、增強頸肌力量、增大頸部活動度、疏解軟組織粘連、 可以活動頸椎各個關(guān)節(jié)，恢復改善頸椎的生理曲度和力學平衡、有助于治療和預(yù)防頸椎病。進行頸椎保健操鍛煉時，要全身放松，動作到位，不能使用蠻力。必須專心唯一，不可分神，避免運動不當。保證鍛煉強度 ，一次練習須有頸部微微發(fā)熱之感，才會有實質(zhì)作用。