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肩周炎的鍛煉方法是什么
- 肩周炎的鍛煉方法是什么
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參與醫(yī)生
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 鄭根賢 副主任醫(yī)師
肩周炎的鍛煉方法較多,原則是使肩關(guān)節(jié)充分活動,具體鍛煉方法包括:
1、“勾肩搭背”:雙手交叉搭肩,向背后伸展;
2、爬墻運動:保持直立,雙臂爬墻運動;
3、畫圈運動:雙臂畫圈;
4、手作枕頭法:以手為枕,宜睡前進行;
肩關(guān)節(jié)輕度粘連時可配合推拿、針灸等方法,若肩關(guān)節(jié)嚴(yán)重粘連,可行局麻下肩關(guān)節(jié)松解術(shù)。
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