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肩周炎的鍛煉方法有哪些
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參與醫(yī)生
安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 宋苗苗 主治醫(yī)師
肩周炎的鍛煉方法主要是進行爬墻活動,具體做法是面對墻壁,用食指和中指沿著墻壁向上爬,以胳膊疼痛的耐受程度為度,在墻上進行標記,逐步升高,不斷改善肢體上抬的活動度,還可側對墻壁使用同樣的方式進行鍛煉。建議每天進行2-3次,每次15-20分鐘。除此之外,還可把毛巾放在背后,用患側的手拉毛巾的下端,用健側的手拉毛巾的上端,改善患肢后伸功能的受限。
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