骨質(zhì)疏松患者鍛煉選擇合適的運動方式、最佳的運動時間段，能達到更好的預(yù)防與治療效果。平常可進行散步、打球等普通有氧運動，健身房的某些負荷量過重的運動，或運動量過大均可誘發(fā)骨折，應(yīng)予以避免。早上八九點可以多曬太陽，進行30-40分鐘的適量運動，可促進維生素D的吸收，進而更好地促進鈣質(zhì)吸收，延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。