在骨質(zhì)疏松癥的治療中，運(yùn)動(dòng)療法是防治骨質(zhì)疏松的主要措施之一。在臨床中可以進(jìn)行一些有氧訓(xùn)練，比如慢跑、踩單車，可以直接抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成。還可以進(jìn)行一些肌力鍛煉，比如肌肉等張、等長收縮，比如直腿抬高、引體向上，借助啞鈴、杠鈴等鍛煉，均能很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。還有一些增強(qiáng)平衡性和靈活性的運(yùn)動(dòng)，比如體操、舞蹈、太極拳等，在預(yù)防骨質(zhì)疏松的同時(shí)還能很好地預(yù)防摔倒，防止骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生，在臨床中均有較好效果。 世界衛(wèi)生組織很早就提出預(yù)防骨質(zhì)疏松的原則，包括補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)。骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)為全身疼痛、乏力及活動(dòng)受限，以及容易引起骨折。而運(yùn)動(dòng)療法能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松，較為安全、簡便，患者依從性非常高。研究表明運(yùn)動(dòng)療法的作用如下： 1、改善骨質(zhì)的代謝，促進(jìn)激素的分泌； 2、促進(jìn)鈣的吸收； 3、增加骨皮質(zhì)的血液循環(huán)，促進(jìn)骨的形成； 4、通過改善肌力來增加骨的強(qiáng)度。