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骨質(zhì)疏松鍛煉的原則
- 骨質(zhì)疏松鍛煉的原則
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參與醫(yī)生
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 杜艷萍 副主任醫(yī)師
臨床建議骨質(zhì)疏松患者進行鍛煉前應(yīng)做好充分準備活動,可通過活動手腕、腳腕的動作,以預(yù)防運動損傷,注意均衡鍛煉,需全面進行上肢、下肢的鍛煉。不同患者運動強度亦不同,多選擇中等強度運動。若患者不能耐受中等強度運動,可根據(jù)具體情況選擇合適運動方式,如原地踏步,或在家屬輔助下進行肌肉收縮的鍛煉,亦可對骨骼產(chǎn)生一定刺激。另外,運動需持之以恒,可每周3-5次,每次20-30分鐘。
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