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減肥應(yīng)該吃什么食物

參與醫(yī)生

北京清華長庚醫(yī)院 李薇薇 副主任醫(yī)師
減肥,以前叫做邁開腿管住嘴,即多運動、少吃,然后才能減少自體脂肪的體積大小。女性可能是因為青春期的發(fā)育或者生孩子,導(dǎo)致突然的脂肪堆積,會出現(xiàn)好多脂肪顆粒的增大。遇到這樣的情況,以前是服用左旋肉堿類似的物質(zhì),但是現(xiàn)在不太建議,因為這些東西沒有正規(guī)的許可證。如果想要減肥,需要減少脂肪代謝,即吃進去的食物不要讓它變成脂肪,抑制合成。對于已經(jīng)合成的脂肪,只能夠通過消耗來減少,可以通過運動、少飲食、少油飲食、多纖維飲食來慢慢代謝掉脂肪,這才是最安全的減肥方法。
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