老是做夢(mèng)、睡不好屬于睡眠障礙或神經(jīng)衰弱，一般與睡眠質(zhì)量欠佳有關(guān)，其原因及治療辦法通常有以下幾種：1、睡眠時(shí)間欠佳、減少：12點(diǎn)鐘以后睡覺(jué)，電視、電腦、手機(jī)看得過(guò)多，暴飲暴食、吃辛辣刺激、奶茶、咖啡等興奮的食物造成睡眠時(shí)間欠佳、減少，會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、睡不好的現(xiàn)象。首先需調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要太晚睡覺(jué)，最晚不要超過(guò)11點(diǎn)，睡覺(jué)前不要吃興奮刺激的食物或暴飲暴食，盡可能不要喝可樂(lè)、濃茶、咖啡等，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前可以喝牛奶、洗熱水澡、泡腳等，可得到改善。若通過(guò)以上方法無(wú)法改善，也可通過(guò)藥物，包括改善睡眠的棗仁安神膠囊、百樂(lè)眠膠囊、烏靈膠囊等中成藥；2、抑郁癥：若仍無(wú)法改善，甚至?xí)星榫w癥狀，需要考慮是否存在抑郁癥，也會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、煩躁或睡不好的現(xiàn)象。此時(shí)可以查抑郁量表，若符合抑郁癥診斷，需給予相應(yīng)治療才能改善癥狀；3、器質(zhì)性疾病：如大腦缺血、缺氧引起的高血壓、糖尿病或低血糖，都會(huì)造成大腦興奮性改變，出現(xiàn)多夢(mèng)、容易醒的現(xiàn)象。此時(shí)要進(jìn)行相應(yīng)治療，改善供血或改善血糖后可以改善癥狀。