如果經(jīng)常多夢(mèng)、失眠，可以通過(guò)不同的方法進(jìn)行處理，具體如下：1、藥物治療：可以使用中成藥物，另外如果是比較嚴(yán)重的失眠，可以使用苯二氮卓類或者非苯二氮卓類的安眠藥物，包括常用的唑吡坦、右佐匹克隆等；2、物理康復(fù)治療：比如針灸、按摩或者經(jīng)顱磁刺激等物理療法。3、運(yùn)動(dòng)治療：比如通過(guò)參加戶外活動(dòng)、健身、跑步來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，也會(huì)在一定程度上改善多夢(mèng)、失眠的狀況；4、改善生活方式或者飲食：比如睡前用溫水洗澡、泡腳，也可以服用棗仁、紅棗或者牛奶之類的助眠食物。另外要注意通過(guò)睡前不做劇烈活動(dòng)、不看電子產(chǎn)品、不喝咖啡、不抽煙、不飲酒、不喝茶等來(lái)改善失眠、多夢(mèng)。