小孩子經(jīng)常吃香蕉好嗎

水果已經(jīng)變得離不開(kāi)我們的生活，不管是幾月份我們都會(huì)去買一些水果吃，有的人喜歡吃酸的水果，有的人喜歡吃甜的水果，每個(gè)人的口味都不相同，香蕉是屬于一種常見(jiàn)的水果，大部分人對(duì)于香蕉的理解就是，一旦出現(xiàn)了腸胃消化的問(wèn)題，是可以多吃點(diǎn)香蕉緩解的，但是很多的小孩子都喜歡吃香蕉，那么小孩子經(jīng)常吃香蕉好嗎?

有些父母害怕孩子吃太多了，會(huì)出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象，一般香蕉對(duì)于孩子會(huì)有什么好處呢?對(duì)于香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所了解，希望下面的介紹能夠有所幫助。

香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。孩子運(yùn)動(dòng)過(guò)出汗后，或者腹瀉后會(huì)導(dǎo)致鉀流失，吃香蕉可以將機(jī)體所需的鉀補(bǔ)上。

香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的潤(rùn)腸通便效果。由于香蕉會(huì)吸收腸道中的水，所以在吃香蕉一會(huì)兒之后，要適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。另外，只有成熟的香蕉才有潤(rùn)腸的功效。

1、香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)小孩正常生長(zhǎng)和發(fā)育。

2、香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果

3、香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，能提高小孩智力，又有豐富的 蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。

小編最后需要總結(jié)一下，因?yàn)樾『⒆拥哪c胃消化功能較為虛弱，所以吃一些幫助消化的食物是很重要的，平時(shí)需要喝奶，同時(shí)也要補(bǔ)充其他的食物，小孩子是處于對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收最重要的時(shí)間，所以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉類的水果，對(duì)于排便是很好的。香蕉是屬于很適合小孩子吃的一種水果，大部分的家長(zhǎng)都可以放心給孩子吃。