探討香蕉可以空腹吃嗎

人的一生本來就很短，所以現(xiàn)在的人都很會享受生活，經(jīng)常在家里做一些什么水果沙拉之類的營養(yǎng)食物，香蕉芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區(qū)廣泛栽培食用，香蕉味香、富含營養(yǎng)，終年，可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視，植株為大型草本，從根狀莖發(fā)出，由葉鞘下部形成高3～6公尺，10～20尺，的假桿;葉長圓形至橢圓形，由假桿頂端抽出，花多數(shù)，淡黃色;果序彎垂，結(jié)果10～20串，約50～150個，植株結(jié)果后枯死，由根狀莖長出的吸根繼續(xù)繁殖，每一根株可活多年，原產(chǎn)亞洲東南部：臺灣、海南、廣東、廣西等地區(qū)均有栽培，香蕉的好處很多，下面我們來探討香蕉可以空腹吃嗎?

香蕉是一種健康有營養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。吃香蕉時應細嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺得不舒服的可以停止食用。很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上并沒有科學依據(jù)，事實證明，空腹吃香蕉沒有危害。

有的人發(fā)布消息稱香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導致體內(nèi)鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡，估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會導致鎂攝入過量，從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句，根本就是站不住腳的。

香蕉是一種淀粉質(zhì)的營養(yǎng)豐富的有益水果，可以適當多吃。中醫(yī)學角度來看，香蕉味甘性寒，促進腸胃蠕動，可清熱潤腸，所以脾虛泄瀉者不宜多吃。體寒，如胃寒、腎炎，也屬虛寒，、虛寒，泄瀉，、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。