8個改變讓大腦更年輕
多回想細節(jié)。讀書或聽人說話的時候，要不時停下來回想剛才讀到或聽到的內(nèi)容，想得越詳細越好，例如一個東西的外貌、味道，一件事情給你的感覺等。大腦儲存這些信息時，細節(jié)越多，記憶效果越好。
鍛煉觀察力。這是防止健忘最好的方式之一?？梢悦看稳ヒ粋€新地方時（比如候診室、商店或者朋友家），在心中記下房間內(nèi)10件東西擺放的位置，等你離開的時候，再仔細回想那10件東西的位置。
將信息圖像化。運用視覺或者語言上的聯(lián)想可以幫助記憶，達·芬奇、愛迪生等人都會運用“圖畫式日記”來幫助記憶。
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