人的作息時(shí)間是白天工作、晚上休息。一般所指的熬夜是指有些到了晚上不睡覺(jué)，超過(guò)23:00或00:00甚至更晚都沒(méi)有睡。理論上講，晚上23:00后的睡眠都被稱為熬夜。因此，應(yīng)盡量在23:00前休息。尤其是青少年，在長(zhǎng)身體的時(shí)期，更應(yīng)該早睡早起。對(duì)于有些慢性基礎(chǔ)病的患者，早睡早起對(duì)身體十分有利。對(duì)于青少年，如果經(jīng)常熬夜，激素水平會(huì)發(fā)生異常，并影響身高增長(zhǎng)。因?yàn)樯L(zhǎng)激素主要在晚上22:00的睡眠狀態(tài)下分泌，如果此時(shí)沒(méi)有休息，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)下降。同理，對(duì)于某些慢性病患者，經(jīng)常熬夜對(duì)機(jī)體也十分不利，比如對(duì)于糖尿病的患者，如果經(jīng)常熬夜，機(jī)體的激素分泌水平會(huì)發(fā)生異常。經(jīng)常熬夜會(huì)使機(jī)體處于應(yīng)急狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)激素的分泌增加。而腎上腺皮質(zhì)激素是機(jī)體主要的升糖激素，而降低血糖的激素只有胰島素。升糖的激素有很多，包括腎上腺皮質(zhì)激素、甲狀腺激素和生長(zhǎng)激素，這些激素分泌異常對(duì)糖尿病的控制十分不利。