建議孕婦早睡早起，每天11點(diǎn)鐘睡覺(jué)至第2天早晨6-7點(diǎn)，保證7-8個(gè)小時(shí)充足的睡眠時(shí)間。懷孕孕婦11點(diǎn)睡覺(jué)可以接受，超過(guò)12點(diǎn)算是熬夜，11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，一直睡到第2天早晨6點(diǎn)或者7點(diǎn)，整體的睡眠時(shí)間有7-8個(gè)小時(shí)，是產(chǎn)科醫(yī)生推薦科學(xué)的充足睡眠時(shí)間，因此懷孕11點(diǎn)上床睡覺(jué)不能算作熬夜。另外部分孕婦要注意盡量有短暫的午睡時(shí)間，中午上床休息平臥一方面是緩解孕期的疲乏度，迅速恢復(fù)精力至正常，保證1天內(nèi)精力充沛，一方面也會(huì)緩解孕中晚期下肢浮腫情況的發(fā)生。保證睡眠充足對(duì)胎兒、對(duì)孕婦雙方面的好處非常多。