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什么時候摸高有助于長高,怎么摸高長高
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參與醫(yī)生
武漢大學中南醫(yī)院 孫蘇欣 主任醫(yī)師
一般在骨骺沒有閉合的年齡階段,進行摸高運動有助于長高。骨骺沒有閉合的年齡階段在男女有差別,具體如下:1、男生:一般在10-15歲骨骺沒有閉合,所以男生如果想繼續(xù)長高,超出遺傳因素長得更高,就需要后天運動。摸高運動、吊單杠運動等都是有利于長高的運動,所以除遺傳因素決定長高無法改變外,后天摸高運動、其他伸展運動都有助于長高;2、女生:骨骺沒有閉合的年齡一般比男生更早,女生青春發(fā)育期大概8-14歲骨骼沒有閉合。想長高,或想克服、超越遺傳的因素長得更高的女生,可以進行摸高運動,例如打籃球、游泳、伸展運動、吊單杠,或者是夠要蹦起來才能夠著的樹枝,都是屬于摸高運動,有助于長高。所以青少年在骨骺沒有閉合的年齡階段,即青春發(fā)育期的階段要經常去運動,打籃球、投籃、吊單杠或其他類似于摸高的運動。總而言之,青少年時期在骨骺沒有閉合的時間,運動、保持營養(yǎng)供應和睡眠、保證生長激素分泌足夠等綜合因素比較好,身高就會長得高。
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